Változtatás, életmódváltás coaching támogatással, ha úgy érzed, a jelenlegi működésed nem fenntartható
A változás szerves része az életünknek, alapja a fejlődésnek és a stabilitásnak. Például, ha szeretnél egészségesebben élni, vagy karrieredet előbbre vinni, jobb időgazdálkodással élni, az életmódváltás elkerülhetetlen a céljaid elérése érdekében.
Azonban tudjuk, hogy életmódváltás munkaigényes, hiszen egy változtatás, több mélyen gyökerező szokás következetes átalakítása. Ez azt jelenti, hogy az új szokások kialakítása nehéz lehet, és gyakran szembesülünk kísértésekkel, amikor visszatérnénk a régi szokásainkhoz.
Ezért fontos, hogy az életmódváltás során a gondolatainkban is minden a helyén legyen.
Coachként abban segítek Neked, hogy logikusan rakd össze a lépéseket, megtörj szokáshurkokat, és tartós új szokásokat alakíts ki, elköteleződj, és azt fenntartsd a folyamat végéig, hogy elérd az általad kitűzött célokat.
Az eredményes változtatás, életmódváltás 3 sarokpontja
Jó kezdés
- Kötelezd el magad 100%-ban a változás mellett.
- Valóban elérhető, reális célokat tűzz ki.
- Jól határozd meg az egyes lépéseket, legyen a stratégiád megalapozott.
Elkötelezett végigvitel
- Ne futamodj meg, ha akadályba ütköztél.
- Tervezz át/újra egy-egy lépést, ha arra szükség van – ez nem kudarc.
- Ünnepeld meg az apró sikereket is, mert azok erőt adnak Neked.
Eredmény megtartása
- Legyél büszke magadra és őrizd, amit elértél.
- Meríts erőt a sikereidből, ha meginognál.
- Soha ne feledd a célt, amit kitűztél, és az utat, amin végig mentél.
Hogyan működik mindez coaching támogatással, a kezdetektől a cél eléréséig?
1. lépés: Ismerd fel, hogy változtatnod kell, és köteleződj el mellette
Van, amikor érezzük a változtatás szükségességét, és van hogy mások hívják fel rá a figyelmünket.
Sokszor az első jelzéseket nem vesszük komolyan, bagatellizálunk, dilemmázunk még akkor is, amikor szembesülünk azzal, hogy az egészégünk, a jövőnk a tét.
Keressük a változás, életmódváltás mellett és ellene szóló érveket, vagy csodára várunk, ami miatt megúszhatjuk az előttünk álló fáradtságos időszakot.
Hogyan segítem már ekkor a sikeres változásodat?
Segítek kideríteni, hogy valóban kell-e változtatnod, vagy egyszerűbb dolgok állnak az érzéseid hátterében.
Támogatlak, hogy egyszerű úton juss el oda, hogy biztos legyél a változás szükségességében. Ezzel időt és energiát nyersz, és jelentősen növeled az esélyt a sikeres változtatásra.
Ne feledd, sok embernek a fontolgatás szakasza nagyon hosszú ideig megtart, de tudd, hogy ez nem szükségszerű.
2. lépés: Határozz meg jó célokat, ütemezz jól, és élvezd a sikerhez vezető utat
Ha már eldöntötted, hogy változtatni fogsz, és kész is vagy arra, hogy megtedd a szükséges lépéseket, aktív időszak előtt állsz.
Most jön az, hogy információkat gyűjtesz, célt/célokat határozol meg, cselekvési tervet dolgozol ki, tudatod a környezeteddel a tervedet, és elmondod mindenkinek, hogy mit vársz tőle, hogy sikerrel járj.
Hogyan segíthetem a sikeres változásodat?
Támogatlak, hogy elérhető, reális célokat határozz meg, azokat megvalósítható lépésekre bontsd, és időben ütemezz jól.
Segítelek, hogy feltárd az erőforrásaidat, megismerd a gyenge pontjaidat, figyelve arra is, hogy tudatosítsd azokat a pontokat, ahol esetleg korábban elcsúsztak a dolgok, ahol egy kis extratámogatás kell.
Ott vagyok melletted, amikor csak szükség van rám!
3. lépés: Haladj sikerrel a célig, törj meg szokáshurkokat, alakíts újakat
Ha jó a terv, és teszed a dolgodat, egyik lépést követi a másik.
Megmutatkoznak az eredmények, és vannak sikereid is.
A folyamat idő és munkaigényes, és végig kitartásra van szükség.
Hogyan segíthetem a sikeres változásodat?
Támogatlak, hogy feloldd az esetleg felmerülő akadályokat, és a folyamat során az erősségeidre támaszkodj.
Ha kell strukturálunk, újra tervezünk, és közben segítelek, hogy az elkötleződésed fennmaradjon.
Igényednek megfelelően, az egész folyamat során ott állok melletted.
A coaching lényege a személyes fejlődés támogatása, a tudatosság, önismeret erősítése. Ezért jó eszköz arra is, hogy támaszod legyen akkor, amikor szükséges változtatnod az életeden, például az életmódodon vagy a szokásaidon. Ha érdekelnek a proaktivitáshoz kapcsolódó programjaim, itt találod azokat kicsit részletesebben.
Változtatás coachinggal elnevezésű programom célja, hogy már az első lépésektől támogasson Téged a változtatásban, erősítse szándékodat, elköteleződésedet, és növelje a folyamat eredményességét.
A három coaching csomagot állítottam össze a változtatás, életmódváltás támogatására, azonos célokkal, de eltérő támogatási intenzitással. Válaszd azt, amelyik legjobban illeszkedik az igényeidhez.
Változtatás coachinggal_3
Középpontban a jó cél és az ütemezés
Támogatlak az elköteleződésben, a célmeghatározásban, az erőforrások feltárásában, a folyamat ütemezésében.
Coaching csomag: 3 alkalom
Változtatás coachinggal_5
A tervezéstől a cselekvésig
Támogatlak az elköteleződésben, célmeghatározásban, ütemezésben, erőforrások és kockázatok feltárásban, a változtatási folyamat elindításában.
Coaching csomag: 5 alkalom
Változtatás coachinggal_10
A tervezéstől az eredményig
Az első lépésektől, azaz a változás iránti elköteleződéstől kezdve támogatlak a folyamat minden lépésében, akár annak a végig is.
Coaching csomag: 10 alkalom
Változtass Te is eredményesen!
Itt az idő, hogy tedd a dolgodat. Válaszd a közös munkát, és végig kísérlek azon az úton, melynek eredménye a régóta vágyott, sikeres változás. Az út nem mindig könnyű, de az eredmény megéri a fáradtságot.
Ne feledd, a Limeonaid Coaching nem elméleti tudásátadás!
Csak egy rövid beszélgetés választ el attól, hogy megtudd a részleteket.
Ne habozz, kattints!
